Czym jest Trening Regulacji Emocji?
To cykl 8 spotkań warsztatowych stworzony, by pomóc młodzieży zrozumieć, nazwać i efektywnie zarządzać burzą emocji, która towarzyszy dorastaniu. W okresie intensywnych zmian hormonalnych i społecznych emocje często stają się przytłaczające. Nasz trening uczy młodych ludzi, jak odzyskać nad nimi kontrolę, by emocje służyły ich rozwojowi i lepszemu funkcjonowaniu.
Dla kogo: Młodzież w wieku 10–13 lat.
Forma: Cykl 8 spotkań warsztatowych po 1,5 godziny każde.
Kiedy warto zapisać dziecko na trening?
Zastanów się, czy Twoje dziecko:
- Często wybucha złością lub wpada w histerię, która szybko je zalewa?
- Ma trudności z nazwaniem tego, co czuje, mówiąc tylko, że jest mu "źle" lub "słabo"?
- Izoluje się, gdy pojawiają się trudności w szkole lub w relacjach?
- Miewa problemy z powrotem do równowagi po stresujących sytuacjach?
Jeśli Twoja odpowiedź brzmi "tak", ten trening jest dla niego. Uczymy, jak odzyskać nad emocjami kontrolę, by służyły rozwojowi, a nie stanowiły przeszkodę.
Jakie umiejętności nabędzie młodzież?
Podczas 8 cotygodniowych spotkań w małej, przyjaznej grupie, prowadzonej przez doświadczonego psychologa, młodzież zyska praktyczne narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami:
| Obszar Umiejętności | Konkretne Korzyści i Działania |
| Rozpoznawanie Emocji | Uczestnik nauczy się precyzyjnie nazywać i rozumieć swoje emocje, dowie się, skąd się biorą i po co są (np. dlaczego złość jest potrzebna i jak ją wykorzystać). |
| Zdrowe Strategie Radzenia Sobie | Pozna i przećwiczy skuteczne i zdrowe metody radzenia sobie w sytuacjach stresu, frustracji i lęku (np. techniki uziemienia, świadome oddychanie, mini-medytacje). |
| Samoświadomość i Potrzeby | Rozwinie samoświadomość własnych myśli, uczuć i potrzeb. To fundament do podejmowania mądrych decyzji, a nie ulegania impulsywnym reakcjom. |
| Poprawa Relacji | Nauczy się asertywnie i zdrowo wyrażać swoje emocje. To klucz do łatwiejszej i bardziej satysfakcjonującej komunikacji z rówieśnikami, rodzicami i nauczycielami. |
Jak pracujemy? (Metodyka)
Nasze zajęcia mają formę warsztatową i opierają się na aktywnej nauce i doświadczaniu. Nie ma miejsca na "szkolną nudę" – stawiamy na zaangażowanie i praktykę.
- Rozmowy i Dyskusje: Treści są zawsze dostosowane do wieku i życiowych doświadczeń uczestników.
- Praktyczne Ćwiczenia i Zabawy: Wykorzystujemy scenki, gry i ćwiczenia, które umożliwiają praktyczne przećwiczenie nowych umiejętności regulacji w bezpiecznym środowisku.
- Wiedza w Przystępnej Formie: Dostarczamy kluczową wiedzę o mózgu, emocjach i ich wpływie na ciało w prosty i zrozumiały sposób.
Dzięki temu młodzi ludzie nie tylko zdobywają wiedzę, ale przede wszystkim praktycznie ćwiczą nowe umiejętności, które natychmiast pomagają im świadomie regulować swoje samopoczucie i lepiej funkcjonować w domu, szkole i w relacjach.