Współczesny świat stawia przed dziećmi i młodzieżą wiele wyzwań, które mogą prowadzić do frustracji, złości i agresji. Jeśli zauważasz u swojego dziecka problemy z kontrolowaniem emocji, agresywne zachowania lub trudności w relacjach z rówieśnikami, warto rozważyć Trening Zastępowania Agresji (ART - Aggression Replacement Training).
ART to program psychologiczny, który pomaga młodym ludziom rozwijać umiejętności społeczne i emocjonalne, by radzić sobie z trudnymi sytuacjami w sposób konstruktywny i nieagresywny.
Dla kogo jest przeznaczony?
ART jest idealny dla:
- Dzieci i młodzieży przejawiającej trudności emocjonalne i behawioralne: np. problemy z koncentracją, lęk, depresja, niskie poczucie własnej wartości.
- Dzieci i młodzieży wykazującej agresywne lub impulsywne zachowania: np. kłótnie, bicie, niszczenie mienia, problemy z autorytetem.
- Dzieci i młodzieży zagrożonej wykluczeniem społecznym: np. młodzież z ośrodków wychowawczych, po ośrodkach, z trudnościami w kontaktach z rówieśnikami.
- Dzieci i młodzieży z trudnościami w relacjach społecznych: np. problemy z asertywnością, nawiązywaniem i utrzymywaniem kontaktów.
Jak wygląda Trening Zastępowania Agresji?
Trening Zastępowania Agresji składa się z 3 głównych modułów:
1. Trening Umiejętności Prospołecznych:
- Cel: Nauczyć uczestników odpowiednich zachowań społecznych, które mogą zastąpić agresję.
- Metody:
- Modelowanie: Trener pokazuje właściwe zachowanie na konkretnym przykładzie.
- Odgrywanie ról: Uczestnicy ćwiczą nowe umiejętności, wcielając się w różne role podczas scenek sytuacyjnych.
- Informacja zwrotna: Grupa i trenerzy udzielają informacji o zachowaniu, wskazując co można poprawić.
- Trening generalizacji: Uczestnicy są zachęcani do stosowania nowych umiejętności w codziennych sytuacjach.
- Przykładowe ćwiczone umiejętności:
- Słuchanie i reagowanie na krytykę
- Kontrolowanie emocji w stresujących sytuacjach
- Rozwiązywanie konfliktów bez agresji
- Przejmowanie inicjatywy w relacjach społecznych
2. Trening Kontroli Złości:
- Cel: Pomóc uczestnikom w identyfikowaniu, rozumieniu i kontrolowaniu swojej złości.
- Metody:
- Analiza łańcucha złości: Uczestnicy uczą się rozpoznawać, jakie sytuacje prowadzą do wybuchu agresji (bodźce wyzwalające), jakie myśli i emocje temu towarzyszą oraz jakie są konsekwencje agresywnego zachowania.
- Techniki relaksacyjne: Nauczenie metod obniżania napięcia, takich jak kontrolowane oddychanie, relaksacja mięśniowa czy techniki uważności (mindfulness).
- Zastępowanie myśli automatycznych: Uczestnicy uczą się zmieniać negatywne schematy myślowe na bardziej konstruktywne.
- Ćwiczenia samokontroli: Rozwijanie strategii zapobiegania eskalacji złości.
- Odgrywanie ról i scenariusze alternatywne: Uczestnicy ćwiczą w grupie reagowanie na trudne sytuacje w sposób nieagresywny.
- Przykładowe kroki kontroli złości:
- Rozpoznanie sygnałów złości
- Stosowanie technik uspokajających
- Myślenie o konsekwencjach
- Wybór alternatywnego zachowania
3. Trening Wnioskowania Moralnego:
- Cel: Rozwijanie zdolności do empatii, rozumienia perspektywy innych oraz podejmowania bardziej etycznych decyzji.
- Metody:
- Dyskusje moralne: Uczestnicy analizują różne sytuacje moralne i starają się znaleźć najlepsze rozwiązania.
- Ćwiczenia rozwijające empatię: Praca nad umiejętnością rozumienia uczuć i perspektyw innych osób.
- Analiza konsekwencji decyzji: Uczestnicy uczą się przewidywać skutki swoich działań i podejmować bardziej odpowiedzialne wybory.
- Konfrontacja z przekonaniami: Praca nad zmianą nieadaptacyjnych przekonań moralnych.
- Przykładowe pytania do dyskusji:
- „Czy kiedykolwiek podjąłeś decyzję, której potem żałowałeś?”
- „Czy zawsze trzeba odpowiadać przemocą, gdy ktoś cię obrazi?”
- „Jakie są skutki agresywnych zachowań dla innych?”
Trening Zastępowania Agresji to program oparty na aktywnym uczestnictwie, doświadczeniu i ćwiczeniach praktycznych. Kluczowe metody to:
- Modelowanie pozytywnych zachowań
- Odgrywanie ról
- Informacja zwrotna
- Analiza sytuacji problemowych
- Trening relaksacyjny i techniki kontroli emocji
- Dyskusje moralne i ćwiczenia empatii
ART pomaga dzieciom i młodzieży rozwijać umiejętności społeczne i emocjonalne, by radzić sobie z trudnymi sytuacjami w sposób konstruktywny i nieagresywny. To inwestycja w przyszłość, która pozwala budować zdrowe relacje i tworzyć lepsze jutro.
Jeśli szukasz wsparcia dla swojego dziecka w obszarze agresji i emocji, zachęcamy do kontaktu z Poradnią Psychologiczno-Pedagogiczną Butterfly. Nasi specjaliści prowadzą Trening Zastępowania Agresji, a także inne formy terapii i wsparcia dla dzieci i młodzieży.
Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna Butterfly to zespół wykwalifikowanych specjalistów, oferujących kompleksową pomoc psychologiczno-pedagogiczną dla dzieci, młodzieży i ich rodzin. Chcemy przede wszystkim wspierać rozwój i dobrostan naszych klientów, zapewniając im profesjonalną opiekę i wsparcie.
Zadzwoń do nas: +48 570 529 775
